PRANA Schule für Yoga & Meditation
YOGA hält jung und gibt Schwung - ob 18 oder 80 Jahre.
Es ist nie zu spät mit YOGA zu beginnen! Lass dich bewegen!
1 Probestunde schenke ich dir - prüfe ob Yoga zu dir passt.
Yoga gleicht besonders die typischen Symptome unseres oft gestressten Alltags aus.
Du möchtest deine Gesundheit erhalten oder verbessern, mehr Lebensfreude spüren?
Dann lerne unsere Yoga Methoden kennen. Hier erzeugst Du Dir Deine Glücksgefühle selbst. Ganz einfach!
Hier üben zusammen und ergänzen sich gegenseitig, u. a.:
- gesundheitsbewusste Menschen
- berufstätige Mütter
- Studenten mit Prüfungsdruck
- der Karriere gestresste Mann
- junggebliebene Senioren
- Frauen in Wechseljahren
- Menschen, die ihr Bewusstsein erweitern wollen
Kursplan wöchentlich
| Tag | zur Zeit finden die Kurse teilweise online statt! bitte nachfragen | KURSE Achtung! Änderungen möglich |
|---|---|---|
| MO | 18:00-19:30 20:00-21:30 |
Raja Yoga Start 31.8.20 PranaYOGA |
| DI | 18:00-19.30 20:00-21:30 |
PranaYOGA PranaYOGA Online |
| MI | 09:00-10:30 18:00-19:30 20:00-21:30 |
PranaYOGA PranaYOGA Online PranaYOGA |
| DO | 09:00-10:30 11:00-12:30 19:30-20:45 -14tg |
PranaYOGA 50Plus PranaYOGA 50Plus Yoga Nidra z.Zt. nicht |
| freitags 2020 Einzeltermine |
19:30-20:45 Uhr Freitags 25.sept./ 13.Nov./ 11.Dez |
GONG-KLANG-Meditation in der Gruppe. tiefenentspannen, nur relaxen, lauschen, wohlfühlen. |
| samstags 2020 Einzeltermine |
10-12 Uhr 22.Aug. u. 12.Sept.2020 10-13 Uhr 29.Aug. u. 7.Nov.2020 |
Yoga Walking Intuitives Malen |
| Winter Ostern Frühjahr Sommer Herbst Winter |
10.2.bis 14.2.2020 10.4. bis 17.4.2020 24.Juli bis 14.Aug.2020 12.Okt bis 17.Okt.2020 18.Dez bis ..... |
kein Unterricht in den YogaFerien siehe links und am Do 17.9. |
Informationen zu den Yogakursen
Den Schwerpunkt der Yogapraxis bilden die Übungen aus dem Hatha Yoga, den klassischen Asanas im Stil von Selvarajan Yesudian. Wir widmen uns der Weiterentwicklung unserer körperlichen sowie geistigen Gesundheit und Schönheit. Die Yogaschule besteht seit über 20 Jahren, seit 2009 leitet Ane Königsbaum die Schule. Viele Teilnehmer sind kontinuierlich seit über 10 Jahren dabei. Spezielle Progamme für Senioren, Entspannung und Meditation ergänzen das Angebot.
Unterricht 1 x wöchentlich ca. 40 UE im Jahr. Teilnahme erfolgt fortlaufend im 9er Block.
Preise incl. MwSt auf Anfrage
Yoga für alle
PRANAYOGA - das sind klassische Hathayoga Asanas, Pranayama, Mudras und Tiefenentspannung,
Dehnübungen für die Faszien
Ziel ist es den Alltag mit Gelassenheit und mit vollem Leistungspotenzial zu leben.
Rückenbeschwerden, Schlafstörungen und Blutdruck zu regulieren, Schmerzen sollen gelindert werden (ggf. ist der Rat Ihres Arztes vorher einzuholen)
Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam, UE 90 Minuten.
Sinn ist es, den Geist des Yoga in den Alltag zu integrieren.
Yoga im Sitzen / Yoga für Senioren
Für Menschen mit Besonderheiten und wenn jemand nicht auf dem Boden üben möchte. Alle Asanas können tlw. abgewandelt im Sitzen ausgeführt werden. Das macht Spass. Für Späteinsteiger auch mit 80 geeignet.
Raja Yoga - Pranayama (Atemübungen) Meditation und Entspannung
NEU: Raja Yoga ist der "königliche Weg" Das Ziel ist ein klarer Geist mit Hirn-Herz-Kohärenz, das erweitert unser Bewusstsein und führt in die innere Balance und damit zu besserer Gesundheit. Stress-Abbau durch Übung der Achtsamkeit. Wenig Körperübungen (Asanas) aber mehr Atemübungen und Meditation im Sitzen. Sie lernen Entspannungsmethoden für den Alltag. fortlaufend 8 UE für 100,00€, Montags 18:00 Uhr ab 31.August 2020
Kurse und Einzeltraining
Besondere Seminarthemen sind z. B. Methoden zur Tiefenentspannung, Meditation und Hormonyoga für mehr Lebenskraft in den Wechseljahren, Vertiefung der Übung Surya Namaskar, das ist der klassische Sonnengruss.
alle Inhalte für Yoga und Klang können auch in Einzelstunden gebucht werden.
Geschäftliches
Kündigung/Zahlungsbedingungen: Die Teilnahme erfolgt im 9er Block. Wenn 4 Wochen vor Ende eines 9er Blockes keine Kündigung erfolgt, läuft die Teilnahme weiter. Zahlung im voraus. alle Preise Incl. MwSt
Seminare/Sondertermine: Rücktritt bis 4 Wochen vor dem Termin ist frei, danach 100%. Happy Friday ist im voraus fällig bei Anmeldung, Ersatzteilnehmer kann gestellt werden. Es gelten vorangig die Bedingungen auf den Anmeldebestätigungen.
Einzeltraining: Absage bis 48 Stunden vorher frei, danach ist die Gebühr voll zu zahlen. Preise auf Anfrage.
Ort für alle Kurse ist: PRANA Yogaschule, Glashütter Damm 192, 22851 Norderstedt
(Nähe EKZ Immenhof - 100 m entfernt) Zur Karte >
Rundum wohlfühlen
Pranayoga
Pranayoga beinhaltet Übungen aus dem Hathayoga, Kundalini, Pranayama. Das Ziel ist: vollkommene Selbsterkenntnis und Gesundheit zu erlangen... weiter >
Klangmassage
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte... weiter >
Entspannung
Yoga Nidra gleicht Körper, Geist und Seele aus. Diese Methode ist Bestandteil in den Kursen und wird ausführlich Donnerstag abends geübt... weiter >
Pranayama
Prana ist mehr als Atem. Prana verbindet uns mit den kosmischen Kräften, die uns umgeben. Es schenkt uns einen wesentlichen Teil unserer Lebens... weiter >
Vorteile dieser Schule
Sie üben in kleinen Gruppen.
Sie werden individuell betreut.
Sie finden Ihren "Reset-Knopf".
Sie werden zufrieden im Alltag.
Yoga Ziele
Stress abbauen.
Verspannungen lösen.
Lebenskraft stärken.
Lebensfreude spüren.
Glücksmomente erleben.
Yoga hilft bei
Schlafschwierigkeiten
Muskeln-und Gelenkbeschwerden
Herz- und Kreislaufproblemen
Gedächtnisschwäche
Yoga Wirkung
Erhöhung der Leistungsfähigkeit
Stärkung des Selbstbewußtseins
Klarer Geist und gesunder Körper
Leichtere Entscheidungsfähigkeit