PRANA Schule für Yoga & Meditation
YOGA hält jung und gibt Schwung - ob 18 oder 80 Jahre.
Es ist nie zu spät mit YOGA zu beginnen!
1 Probestunde schenke ich Ihnen. Melden Sie sich gerne. Nutzen Sie die freien Plätze.
Yoga gleicht besonders die typischen Symptome unseres oft gestressten Alltags aus.
Sie wollen Ihre Gesundheit erhalten oder verbessern?
Dann lernen Sie unsere Yoga Methoden kennen.
Hier üben zusammen und ergänzen sich gegenseitig, u. a.:
- gesundheitsbewusste Menschen
- berufstätige Mütter
- Studenten mit Prüfungsdruck
- der Karriere gestresste Mann
- junggebliebene Senioren
- Frauen in Wechseljahren
- Menschen, die ihr Bewusstsein erweitern wollen
Kursplan wöchentlich
| Tag | Zeit | KURS |
|---|---|---|
| MO | 18:00-19:30 20:00-21:30 |
PranaYOGA PranaYOGA |
| DI | 18:00-19.30 20:00-21:30 |
PranaYOGA PranaYOGA |
| MI | 09:00-10:30 18:00-19:30 20:00-21:30 |
PranaYOGA PranaYOGA PranaYOGA |
| DO | 09:00-10:30 11:00-12:30 19:30-20:45 -14tg |
PranaYOGA 50Plus PranaYOGA 50Plus Yoga Nidra 10. und 31.Jan./14.und 28.feb./28.März2019 |
| freitags 2018 und 2019 Einzeltermine |
19:30 Uhr Freitags 19.Okt/07.Dez.2018/ 25.Jan./22.Feb/22.Mär2019 |
GONG KLANG, tiefenentspannen, lauschen, wohlfühlen. |
| Frühjahr Ostern Sommer Herbst Winter |
1. bis 18.März 2019 15.4.bis 26.4. 2019 15.7. bis 9.8. 2019 3. bis 18.10.2019 20.12.19 folgt noch |
kein Unterricht in den YogaFerien siehe links und am 17.1./14.3./20.3./1.+2.5./20.6./12.9./31.10.19 |
Informationen zu den Yogakursen
Den Schwerpunkt der Yogapraxis bilden die Übungen aus dem Hatha Yoga, den klassischen Asanas im Stil von Selvarajan Yesudian. Wir widmen uns der Weiterentwicklung unserer körperlichen sowie geistigen Gesundheit und Schönheit. Die Yogaschule besteht seit über 20 Jahren, seit 2009 leitet Ane Königsbaum die Schule. Viele Teilnehmer sind kontinuierlich seit über 10 Jahren dabei. Spezielle Progamme für Senioren, Entspannung und Meditation ergänzen das Angebot.
Unterricht 1 x wöchentlich ca. 40 UE im Jahr. Teilnahme erfolgt fortlaufend im 9er Block.
Preise incl. MwSt auf Anfrage
Yoga für alle
PRANAYOGA - das sind klassische Hathayoga Asanas, Pranayama, Mudras und Tiefenentspannung,
Dehnübungen für die Faszien
Ziel ist es den Alltag mit Gelassenheit und mit vollem Leistungspotenzial zu leben.
Rückenbeschwerden, Schlafstörungen und Blutdruck zu regulieren, Schmerzen sollen gelindert werden (ggf. ist der Rat Ihres Arztes vorher einzuholen)
Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam, UE 90 Minuten.
Sinn ist es, den Geist des Yoga in den Alltag zu integrieren.
Yoga im Sitzen / Yoga für Senioren
Für Menschen mit Besonderheiten und wenn jemand nicht auf dem Boden üben möchte. Alle Asanas können tlw. abgewandelt im Sitzen ausgeführt werden. Das macht Spass. Für Späteinsteiger auch mit 80 geeignet.
Klang - Meditation - Entspannung ,14/tägig
Schwerpunkt: STRESS-Abbau durch Übung der Achtsamkeit, überwiegend im Liegen. Sie lernen Entspannungsmethoden für den Alltag. Donnerstags 14-tg. UE 75 Minuten - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene - Männer und Frauen - Termine auf Anfrage
Kurse und Einzeltraining
Besondere Seminarthemen sind z. B. Methoden zur Tiefenentspannung, Meditation und Hormonyoga für mehr Lebenskraft in den Wechseljahren, Vertiefung der Übung Surya Namaskar, das ist der klassische Sonnengruss.
alle Inhalte für Yoga und Klang können auch in Einzelstunden gebucht werden.
Geschäftliches
Kündigung/Zahlungsbedingungen: Die Teilnahme erfolgt im 9er Block. Wenn 4 Wochen vor Ende eines 9er Blockes keine Kündigung erfolgt, läuft die Teilnahme weiter. Zahlung im voraus. alle Preise Incl. MwSt
Seminare/Sondertermine: Rücktritt bis 4 Wochen vor dem Termin ist frei, bis 10 Tage vorher wird 50% der Gebühr fällig, danach ist der Betrag ganz zu zahlen. Es gelten vorangig die Bedingungen auf den Anmeldebestätigungen.
Einzeltraining: Absage bis 48 Stunden vorher frei, danach ist die Gebühr voll zu zahlen. Preise auf Anfrage.
Ort für alle Kurse ist: PRANA Yogaschule, Glashütter Damm 192, 22851 Norderstedt
(Nähe EKZ Immenhof - 100 m entfernt) Zur Karte >
Rundum wohlfühlen
Pranayoga
Pranayoga beinhaltet Übungen aus dem Hathayoga, Kundalini, Pranayama. Das Ziel ist: vollkommene Selbsterkenntnis und Gesundheit zu erlangen... weiter >
Klangmassage
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte... weiter >
Entspannung
Yoga Nidra gleicht Körper, Geist und Seele aus. Diese Methode ist Bestandteil in den Kursen und wird ausführlich Donnerstag abends geübt... weiter >
Pranayama
Prana ist mehr als Atem. Prana verbindet uns mit den kosmischen Kräften, die uns umgeben. Es schenkt uns einen wesentlichen Teil unserer Lebens... weiter >
Vorteile dieser Schule
Sie üben in kleinen Gruppen.
Sie werden individuell betreut.
Sie finden Ihren "Reset-Knopf".
Sie werden zufrieden im Alltag.
Yoga Ziele
Stress abbauen.
Verspannungen lösen.
Lebenskraft stärken.
Lebensfreude spüren.
Glücksmomente erleben.
Yoga hilft bei
Schlafschwierigkeiten
Muskeln-und Gelenkbeschwerden
Herz- und Kreislaufproblemen
Gedächtnisschwäche
Yoga Wirkung
Erhöhung der Leistungsfähigkeit
Stärkung des Selbstbewußtseins
Klarer Geist und gesunder Körper
Leichtere Entscheidungsfähigkeit