Fühle Dich wohl.
Dein Körper sagt es Dir.

Lerne mit Freude.
Erschaffe Dein Glück.

Erfahre Dich selbst.
Höre Deine innere Stimme.

PRANA Schule für Yoga & Meditation

YOGA hält jung und gibt Schwung - ob 18 oder 80 Jahre.
Es ist nie zu spät mit YOGA zu beginnen! Lass dich bewegen!

1 Probestunde schenke ich dir - prüfe ob Yoga zu dir passt.

Yoga gleicht besonders die typischen Symptome unseres oft gestressten Alltags aus.
Du möchtest deine Gesundheit erhalten oder verbessern, mehr Lebensfreude spüren?
Dann lerne unsere Yoga Methoden kennen. Hier erzeugst Du Dir Deine Glücksgefühle selbst. Ganz einfach!

Hier üben zusammen und ergänzen sich gegenseitig, u. a.:

  • gesundheitsbewusste Menschen
  • berufstätige Mütter
  • Studenten mit Prüfungsdruck
  • der Karriere gestresste Mann
  • junggebliebene Senioren
  • Frauen in Wechseljahren
  • Menschen, die ihr Bewusstsein erweitern wollen

Kursplan wöchentlich

Tag Online läuft weiter und wieder vor Ort ab 9. August 2021 KURSE Achtung! nur wenige Plätze frei -Änderungen möglich
MO 20:00-21:30 PranaYOGA
DI 17:45-19.15
20:00 Pause bis April 2022
PranaYOGA
YOGA Online
MI 09:00-10:30
18:00-19:30
20:00-21:30
SenYOGA
YOGA Online
PranaYOGA
DO 09:00-10:30
11:00-12:30
20:00-21:30
SenYOGA
SenYOGA
YOGA Online
freitags
Einzeltermine
29.Okt. / 26.Nov. / 17.Dez. 19:30 - 20:45 GONG-KLANG-Meditation in der Gruppe. tiefenentspannen, nur relaxen, lauschen, wohlfühlen.
samstags
Einzeltermine
11:30-12:45
13.Nov. / 11.Dez. / 29.Jan.22 / 26.Feb.22
#snack.platt.kloor im Stadtpark Norderstedt
freitags
Einzeltermine
12. Nov. 19:00 - 21:00 Klänge und Jin Shin Jitsu (Akupressur)

Informationen zu den Yogakursen

Aktuelles:

7 Wochen ohne…..ein etwas anderer Fastenkurs

• Gemeinsam ist alles leichter…
• Energie geladen ins Frühjahr…
• Glücksboten aktivieren…
• Immunsystem aufputschen….
• Aufräumen im Inneren….
• Klarschiff machen….
• Lachmuskeln motivieren…
• das Hirn frei pusten...
• den inneren „Schweinehund“ überwinden...

etwas (Altes) weglassen …. um Platz zu schaffen….für das Neue…

Worauf könntest Du 7 Wochen verzichten? Süßigkeiten, Essen, Gewohnheiten, Zigaretten, Zucker, Mehl, Fernsehen, Handy?
Was auch immer, Du wirst Dich wundern, was sich für Möglichkeiten auftun!

Das alles ist „aufputschen“: aktivieren, ankurbeln, anregen, anspornen, antreiben, aufpeitschen, erregen, hervorrufen, in Wallung bringen, aufwühlen, aufbringen, schüren, fanatisieren, lachen, anfachen, animieren, erwecken...und vieles mehr.

Ein online Kurs mit viel Entspannung, Bewegung, Motivation, Lachen.

Wir treffen uns 8 x jeweils 1 x wöchentlich in einer Zoom-Konferenz zum Austausch, mit Yoga- und Entspannungs-Übungen für 90 Minuten. Für zuhause bekommst Du einen Leitfaden mit Anregungen, Übungen und kleinen „Hausaufgaben“. Per email kannst Du Fragen stellen oder Anregungen geben, die wir in der Zoom-Konferenz ansprechen können.

Gebühr 140,-- € incl. Infomaterial und Fasten-Wegweiser

Start: Termin 2022 auf Anfrage

Anmeldung bitte bis Anfang Februar an:
PRANAYOGA Schule für Yoga und Meditation
Ane Königsbaum
email: ane@koenigsbaum.de
Telefon: 0174 192 21 65 oder 040 / 529 19 92
www.pranayoga.de

Yoga für alle

PRANAYOGA - das sind klassische Hathayoga Asanas, Pranayama, Mudras und Tiefenentspannung,
Dehnübungen für die Faszien
Ziel ist es den Alltag mit Gelassenheit und mit vollem Leistungspotenzial zu leben.
Rückenbeschwerden, Schlafstörungen und Blutdruck zu regulieren, Schmerzen sollen gelindert werden (ggf. ist der Rat Ihres Arztes vorher einzuholen)
Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam, UE 90 Minuten.
Sinn ist es, den Geist des Yoga in den Alltag zu integrieren.

Den Schwerpunkt der Yogapraxis bilden die Übungen aus dem Hatha Yoga, den klassischen Asanas im Stil von Selvarajan Yesudian. Wir widmen uns der Weiterentwicklung unserer körperlichen sowie geistigen Gesundheit und Schönheit. Die Yogaschule besteht seit über 30 Jahren, seit 2009 leitet Ane Königsbaum die Schule. Viele Teilnehmer sind kontinuierlich seit über 10 Jahren dabei. Spezielle Progamme für Senioren, Entspannung und Meditation ergänzen das Angebot.

Unterricht 1 x wöchentlich ca. 40 UE im Jahr. Teilnahme erfolgt fortlaufend im 8er Block.
Preise incl. MwSt auf Anfrage

Yoga op Platt -  zur Zeit Online - Senioren Huus Lüüd rööp mi an.

Du snacks geern Platt un mookst di geern bewegen? Dat is en Angebot för Minschen de nich so goot op den Footbodden lingen möögt, wenn de Knee un de Rööv weh doon deiht. För Minschen tohuus over in Seniorenhuus, ok wenn du all över 80 Johr old büst. Wenn du di dorvör interesseren leihst, rööp mi an. 040 / 5291992.

Raja Yoga - mit  Pranayama (Atemübungen) Meditation und Entspannung

 Raja Yoga ist der "königliche Weg"  Das Ziel ist ein klarer Geist mit Hirn-Herz-Kohärenz, das erweitert unser Bewusstsein und führt in die innere Balance und damit zu besserer Gesundheit. Stress-Abbau durch Übung der Achtsamkeit. Wenig Körperübungen (Asanas) aber mehr Atemübungen und Meditation im Sitzen. Sie lernen Entspannungsmethoden für den Alltag. 

Kurse und Einzeltraining

Besondere Seminarthemen sind z. B. Methoden zur Tiefenentspannung, Meditation und Hormonyoga für mehr Lebenskraft in den Wechseljahren, Vertiefung der Übung Surya Namaskar, das ist der klassische Sonnengruss. 
alle Inhalte für Yoga und Klang können auch in Einzelstunden gebucht werden.

Geschäftliches

Kündigung/Zahlungsbedingungen: Die Teilnahme erfolgt im 8er Block. Wenn 4 Wochen vor Ende eines 8er Blockes keine Kündigung erfolgt, läuft die Teilnahme weiter. Zahlung im voraus. alle Preise Incl. MwSt

Seminare/Sondertermine: Rücktritt bis 2 Wochen vor dem Termin ist frei, danach 100%. Special Events sind im voraus fällig bei Anmeldung, Ersatzteilnehmer kann gestellt werden. Es gelten vorangig die Bedingungen auf den Anmeldebestätigungen.
Einzeltraining: Absage bis 48 Stunden vorher frei, danach ist die Gebühr voll zu zahlen. Preise auf Anfrage.

Ort für alle Kurse ist: PRANA Yogaschule, Glashütter Damm 192, 22851 Norderstedt
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Rundum wohlfühlen

Pranayoga

Pranayoga beinhaltet Übungen aus dem Hathayoga, Kundalini, Pranayama. Das Ziel ist: vollkommene Selbsterkenntnis und Gesundheit zu erlangen... weiter >

 

Klangmassage

Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte... weiter >

Entspannung

Yoga Nidra gleicht Körper, Geist und Seele aus. Diese Methode ist Bestandteil in den Kursen und wird ausführlich Donnerstag abends geübt... weiter >

 

Pranayama

Prana ist mehr als Atem. Prana verbindet uns mit den kosmischen Kräften, die uns umgeben. Es schenkt uns einen wesentlichen Teil unserer Lebens... weiter >

 

Vorteile dieser Schule

Sie üben in kleinen Gruppen.
Sie werden individuell betreut.
Sie finden Ihren "Reset-Knopf".
Sie werden zufrieden im Alltag.

Yoga Ziele

Stress abbauen.
Verspannungen lösen.
Lebenskraft stärken.
Lebensfreude spüren.
Glücksmomente erleben.

Yoga hilft bei

Schlafschwierigkeiten
Muskeln-und Gelenkbeschwerden
Herz- und Kreislaufproblemen
Gedächtnisschwäche

Yoga Wirkung

Erhöhung der Leistungsfähigkeit
Stärkung des Selbstbewußtseins
Klarer Geist und gesunder Körper
Leichtere Entscheidungsfähigkeit