MEDITATION

Meditation heißt auf tibetisch GOM, d.h. gewöhnen, wir gewöhnen unseren Geist. Wir üben unseren Geist zur Ruhe zur bringen, denn das gelingt nur durch stetiges Tun. Unser Ziel ist Klarheit und innerer Frieden.

Wenn wir selbst im Frieden leben, wird Glück und Freude wachsen, das nach aussen strahlt. Die Wirkung/Resonanz erleben wir dann in unserem Umfeld.

Alle Wesen wollen glücklich sein und ohne Leid sein. Aber unser Leben und Umfeld zeigen uns meistens etwas anderes. Wir erkennen zunächst nicht warum das so ist und gehen dann vielleicht auf die Suche nach dem Glück. Uns erscheinen die Dinge oft als Verlockung und rennen dem Glück hinterher.

In der heutigen Zeit ganz besonders sind wir von Unruhe und permanent von vielen Reizen vom Aussen durchdrungen. Aber die eigentliche Ursache sind die sogenannten Anhaftungen an jemanden oder etwas, das, was wir ablehnen oder haben wollen. Das wühlt unseren Geist auf und hat eine Wirkung auf unseren Körper und unser Umfeld. Wir sind von Unruhe, Sorgen und Ängsten gepeinigt.

Der INNERE RAUM in uns birgt ungeahnte Schätze, die es gilt zu heben. Unsere inneren Kostbarkeiten zeigen sich erst, wenn wir sie aus dem Schattendasein ins LICHT holen. Das kann jeder Mensch selbst tun, ja nur wir selbst können es bewirken. Das gelingt nicht von Aussen.

Dazu brauchen wir:

eine hohe Motivation - freudige Tatkraft - Konzentration - Geduld - Weisheit

MEDITATION ist der Weg.

Nach der Sommerpause wird es dazu ein Kurs Angebot geben. Bis dahin gehe ich in ein 3-Monats-Yoga-Retreat zur Vertiefung meiner eigenen Meditation-Praxis.

METHODEN

Es gibt verschiedene Methoden zur Geistesschulung. Dazu brauchen wir das Wissen über die Abläufe und deren Wechselwirkung im Geist und Körper, denn Weisheit & Methode sind wie zwei Flügel eines Vogels - mit einem kann man nicht fliegen. Das üben wir bei PRANAYOGA. Neben der inneren und äußeren Haltung hilft es, den Körper beweglich zu halten.

Deshalb verbinden wir in den Kursen Bewegung und Stille in Kombination. Wir lernen unsere Energien zu nutzen und wie wir diese lenken können, damit wir unser Kraftreservoir stetig auffüllen. Das sogenannte QI oder auch PRANA, das in allen Dingen und Wesen enthalten ist, lernen wir zu stärken, um unser volles Potenzial im Alltag zur Verfügung zu haben. Yoga und Qi Gong liefert uns dazu hilfreiche Übungen.

• Atembetrachtung
• Geh-Meditation
• Achtsamkeit
• Konzentration
• Vergegenwärtigung
• Meditation mit oder ohne Objekt
• Mediation in Stille